江门户外健身器材_苏腾体育公司_户外健身器材制作

户外健身器材如何使用

在使用户外健身器材中的仰卧板练习时先要将脚放好，脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。户外健身器材制造

做使用这类户外健身器材做仰卧起坐时人要躺下，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，户外健身器材定制，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来，把腰部抬起来的做法是不正确的，户外健身器材制作，首先那种做法不是锻炼的腹肌，而是骼腰肌。户外健身器材制造

 户外健身器材 主要功能：增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，江门户外健身器材，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍、体弱、周身疲乏等症。户外健身器材制造

       使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。

       注意事项：扭转时腰部要有所控制，幅度不要过大。切记手始终不要离开手柄。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。