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户外健身器材安全使用

太空漫步机是受欢迎的户外健身器材，很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。

太空漫步机的两条脚蹬，是用轴承连接在支撑杆上的，轴承连接处若有松动，塑木户外健身器材生产，很容易产生缝隙，双手扶杆时稍有不慎，便可能把手指伸入缝隙中，造成夹伤。户外健身器材

两条脚蹬均为厚铁板，腾空极限可**地面一米，前后触及范围可达两米余，使用者单脚下地后，另一只脚还未完全将脚蹬稳住，或行人从周边经过，萍乡户外健身器材，较易撞伤腿部，其力量可能造成。户外健身器材

  1、力量型的器材，老人们使用的时候，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有扭伤腰肌的风险，幅度不要**过180°，每3-4秒完成一次为宜；户外健身器材

   2、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，会造成重心不稳，因此老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，佳频率为3-4秒/次。

   3、主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群。户外健身器材