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户外健身器材使用方法

太较轮盘是以太较拳的练习方法—太较推手作为基本锻炼形式的户外健身器材。太较推手是太较拳中双人徒手对抗练习的健身方法，两人面对面，手臂相搭，运用掤、捋、挤按等手法，户外健身器材秋千制作，按定程序相互推挽，是一种刚柔相济、彼此制约、掌握平衡、别具一格的对抗锻炼方式。太较揉推器的基本结构包括支架和转盘。转盘成对安装，转盘以斜向约60°角安装，以配合推手动作的完成。户外健身器材秋千制作

      锻炼方法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动转轮，转动时注意匀速缓慢进行，用力不要过猛。户外健身器材秋千制作

1、可以陶冶人的情操，使人心情愉悦，让学习和工作带来的压力通过户外健身器材锻炼的过程中逐渐放松；

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