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户外健身器材正确使用

户外健身器材能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从中医上来说，较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾。公园户外健身器材制作

那么锻炼时，站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，东丽区户外健身器材，通过双手固定上身产生的对抗力，新国标户外健身器材厂家，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼57次，每次34组，每组2030次。公园户外健身器材制作

1、户外健身器材活动区域为开放式无偿健身器械，请爱护使用。公园户外健身器材制作

2、在使用户外健身器材前，请适当进行热身运动。

3、使用每一种户外健身器材时，公园户外健身器材制作，请先阅读该器材上的警示说明牌内容。

4、为达到安全、良好的运动效果，请选择适宜不同人群的健身器材，按警示说明牌  温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材.否侧发生意外事故、责任自负公园户外健身器材制作